Il tag “hara hachi bu” raccoglie contenuti dedicati a questa pratica giapponese legata all’alimentazione consapevole e al benessere quotidiano. Gli articoli associati spiegano il significato del principio di mangiare fino all’80% della sazietà, i suoi possibili benefici per equilibrio, digestione e gestione delle porzioni, oltre a consigli pratici per applicarlo nella vita di tutti i giorni. È un tema utile per chi vuole migliorare il rapporto con il cibo, adottare abitudini più sane e comprendere meglio approcci tradizionali alla longevità e allo stile di vita equilibrato.
Se cerchi il segreto dei centenari in salute, ti conviene abbassare subito le aspettative per tutto ciò che è esotico, costoso o “biohacker”. Di solito mangiano in modo semplice: cibo poco processato, per lo più vegetale, porzioni sobrie, pochi strappi…