La mattina si apre il frigorifero in fretta, si prende qualcosa al volo e spesso si pensa che una colazione “leggera” basti da sola a fare bene. Per chi ha pressione alta, però, i primi alimenti della giornata possono fare…
Ti alzi, vai in bagno, ti guardi allo specchio e noti che hai occhiaie marcate, la pelle più spenta del solito e un mal di testa che torna da giorni. Succede spesso di liquidare tutto con un “sarà stress”, ma…
Apri la credenza appena sveglio, prendi biscotti o cereali croccanti e pensi di fare una colazione leggera. Poi, dopo poco, arriva fame, sonnolenza o un valore di glicemia già alto al mattino. Succede spesso perché proprio i cibi che sembrano…
Ti capita dopo un caffè, una riunione o una chiacchierata ravvicinata di portarti la mano alla bocca e chiederti se il respiro sia davvero fresco. Il dubbio è comune, perché il proprio odore si percepisce male e il naso tende…
Spegni la luce del corridoio, appoggi il telefono sul comodino e ti accorgi che le spalle sono ancora alte, la schiena rigida, la testa piena. È proprio in quel momento che una breve routine di yoga serale può fare la…
Ti guardi allo specchio appena sveglio, accendi la luce del bagno e quella zona più scura sotto gli occhi sembra arrivata prima del caffè. Le occhiaie sono spesso il segnale visibile di notti corte, stress, ritenzione di liquidi o semplice…
Hai appena finito di mangiare, ti slacci un po’ i pantaloni e senti quella pancia tesa che rovina anche il pranzo più leggero. In questi casi il finocchietto selvatico è uno dei rimedi più usati in cucina e in fitoterapia,…
Basta una mattina in autobus, con qualcuno che tossisce a due sedili di distanza, per capire quanto il contagio possa essere rapido. Alcune infezioni sembrano trovare la strada da sole, soprattutto quando ci sono ambienti chiusi, tante persone e poca…
Hai presente quando raccogli un pomodoro dell’orto, lo tagli e il profumo riempie subito la cucina? Quel sapore pieno non dipende solo dalla varietà o dal sole: spesso nasce molto prima, da ciò che si mette nel terreno settimane prima…
Apri la dispensa per uno spuntino veloce e trovi biscotti confezionati, cracker salati, una bibita dolce e qualche affettato in frigo. È una scena comune, spesso innocua in apparenza, ma ripetuta ogni giorno può lasciare un conto pesante con il…