Il metabolismo

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Spesso le persone quando ingrassano velocemente o quando sono in sovrappeso tendono a giustificarsi con la scusa di avere un metabolismo lento. In realtà, a parte alcune patologie come l’ipotiroidismo, non ci sono fattori che rallentano il metabolismo.

Molti pensano che una dieta ipocalorica sia l’ideale per perdere peso, ma quello che non tutti sanno è che in realtà queste diete all’inizio fanno perdere velocemente peso, ma accelerano anche il recupero dei chili persi una volta che si smette di seguire il proprio regime alimentare. Inoltre una dieta ipocalorica non consuma solo grasso, ma anche muscolo!

Quando si parla di alimentazione e diete si parla sempre anche di metabolismo perché esso determina la possibilità di dimagrire. Ma cos’è il metabolismo?

Il metabolismo è l’insieme delle trasformazioni chimiche ed energetiche che si verificano nelle cellule di un organismo vivente e ne garantiscono la conservazione, l’accrescimento, il movimento e il rinnovamento. Il metabolismo basale invece è la somma dell’energia utilizzata per i processi fisiologici vitali dell’organismo. Questo consumo energetico è attribuito soprattutto all’attività della massa magra (muscoli ed organi interni) e per questo si dovrebbe incrementare la massa magra attraverso una buona attività sportiva associata ad una corretta alimentazione.

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I raggi ultravioletti

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I raggi ultravioletti (o UV) sono la percentuale più piccola dell’energia in arrivo dal Sole, ma allo stesso tempo è anche la parte più dannosa per gli esseri viventi.

I raggi UV sono suddivisi in: UVA, UVB e UVC. Quest’ultimi sono poco considerati e conosciuti in quanto vengono totalmente assorbiti dall’atmosfera tramite l’ozono e l’ossigeno e quindi non raggiungono la terra. Gli altri due tipi, invece, riescono a penetrare l’atmosfera, in percentuali diverse e con effetti sugli esseri umani diversi.

I raggi UVB sono i più dannosi perché arrivano più in profondità, causando danni come eritemi, scottature e tumori della pelle.Allo stesso tempo, però, costituiscono solo il 5% della radiazione ultravioletta in arrivo sulla terra.

I raggi UVA rappresentano il 95% dei raggi che colpiscono la pelle e che riescono ad attraversare nuvole, vetro ed ombrelloni. Arrivano meno in profondità, ma sono la causa dell’invecchiamento prematuro della pelle, di macchie solari e di secchezza. Sono anche responsabili di forme cancerogene come il melanoma.

È bene sapere che i raggi ultravioletti arrivano con una maggiore intensità nelle ore centrali del giorno, in estate, all’aumentare della latitudine e altitudine e in presenza di superfici riflettenti (come neve, acqua e sabbia). Inoltre, i raggi UV arrivano alla pelle anche con un cielo velato o molto coperto.

Soprattutto d’estate è fondamentale proteggere la pelle con occhiali da sole, cappelli e con il giusto abbigliamento e applicare una crema solare con protezione minima 15 per gli adulti e 30 per i bambini. Inoltre è consigliato non esporsi nelle ore più calde della giornata, ovvero tra le 11 e le 15, non utilizzare cosmetici e fare attenzione agli effetti del sole combinati ad alcuni farmaci.

Per qualsiasi informazione sul metodo migliore per proteggere la tua pelle e su come prevenire i danni gravi causati da queste radiazioni, non esitare a contattarci.

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Ultherapy®

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Ne abbiamo parlato tanto sulla nostra pagina Facebook, ma analizziamo questo trattamento più in dettaglio.

Ultherapy® è il primo e l’unico trattamento che non utilizza né bisturi né aghi per donare un effetto lifting naturale. È l’unica procedura non chirurgica per lifting approvato dalla Food and Drugs Administration (FDA) ed è già stata scelta da più di 1 milione di persone. Ultherapy® è supportato da 4 approvazioni FDA, più di 100 brevetti, 90 studi clinici e pubblicazioni scientifiche e dal premio Anti-Aging& Beauty Trophy.

Questo trattamento è la soluzione migliore per chi presenta una lassità cutanea lieve o moderata su viso, collo o décolleté e che non vuole sottoporsi a trattamenti estetici invasivi o alla chirurgia plastica. Ultherapy® utilizza ultrasuoni microfocalizzati che arrivano a diverse profondità in maniera mirata, agendo direttamente e solamente sulla zona da trattare. In questo modo la cute non verrà lesionata e quindi permetterà al paziente di riprendere le sue normali attività subito dopo il trattamento.

Gli ultrasuoni vanno a stimolare la produzione di nuova fibra collagene, ovvero le proteine della pelle che la rendono tonica, compatta e levigata. Per questo è necessaria una sola seduta, al termine della quale è possibili vedere i primi sorprendenti risultati. Stimolando la produzione di collagene, i veri risultati si apprezzeranno successivamente, man mano che si rigenererà questa fibra.

Ultherapy® si avvale di una tecnologia che consente di massimizzare l’efficacia, la sicurezza e il comfort del trattamento. Questa tecnologia, chiamata DeepSee (approvata dalla FDA), permette di tracciare l’immagine ecografica della zona da trattare, in modo tale da indirizzare precisamente gli ultrasuoni, riconoscendo le strutture vascolari ed evitando spiacevoli effetti collaterali. L’operatore può scegliere a che profondità agire in base al risultato che si vuole ottenere: 4,5 mm, 3,0 mm, 1,5 mm.

La durata del trattamento dipende dall’area da trattare e dal risultato che si vuole ottenere. Generalmente il trattamento per viso e collo dura 30/60 minuti, mentre quello per il décolleté circa 90 minuti. Durante il trattamento il paziente avvertirà una sensazione profonda di calore, più o meno intenso. Tale effetto è legato all’azione degli ultrasuoni che determinano microcoaugulazioni responsabili della riparazione tissutale e quindi del rimodellamento del collagene. Questa sensazione scompare alla fine della seduta, lasciando, per le pelli più sensibili, un leggero rossore.

Il protocollo Ultherapy® è effettuabile durante tutto l’anno e su qualsiasi tipo di pelle.

Ricordiamo che Ultherapy® è eseguibile solo nei Centri Medici Autorizzati che espongono il certificato di autenticità.

Vieni a provarlo da noi! Siamo uno dei pochi centri certificati Ultherapy®.

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Energia da bere

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Con l’arrivo del caldo spesso si tende a bere bibite a base di coloranti e ricche di zuccheri perché forniscono un sollievo immediato per combattere la sete, il caldo e la stanchezza. In realtà, queste bevande lasciano ancora più sete e non sono energizzanti!

Mangiare un quadratino di cioccolata o un piatto di pasta potrebbe essere una soluzione per ricaricarsi, ma non è né l’unica né la più efficace.

Per fare il pieno di vitamine e sali minerali necessari per essere attivi tutto il giorno e per ricaricarsi quando il caldo e la stanchezza aumentano, la soluzione migliore è bere centrifugati di frutta e verdura: dissetanti, freschi, energetici e nutritivi.

Esistono tantissimi centrifugati, ognuno con le proprie qualità. Qui, i migliori centrifugati energizzanti:

CENTRIFUGATO CON MIRTILLI, LAMPONI E SUSINE
Per due persone: 4 cucchiai di mirtilli, 4 cucchiai di lamponi, 8 susine.
Gli ingredienti di questo centrifugato sono ricchi di acqua, fibre, vitamine e sali minerali, particolarmente utili per la spossatezza dovuta al caldo e se si sentono le gambe appesantite.

CENTRIFUGATO CON CAROTE, MANGO E ARANCIA
Per due persone: 4 carote, ½ mango, ½ arancia.
Non solo sconfigge la stanchezza, questo centrifugato rafforza anche le difese immunitarie e stimola la produzione di melanina proteggendo la pelle dai raggi ultravioletti.

CENTRIFUGATO CON KIWI, MELA E ZENZERO
Per due persone: 4 kiwi, 2 mele verdi, 2 fettine di zenzero fresco.
Grazie all’alto contenuto di vitamina C e di zuccheri semplici e scomposti, il kiwi è un ottimo energizzante in grado di donare energia subito spendibile. Le proprietà della mela verde e dello zenzero forniscono un’ulteriore carica energetica.

CENTRIFUGATO CON ANANAS, LIME E MIELE DI ACACIA
Per due persone: ½ ananas, 2 lime, 2 cucchiai di miele di acacia.
La presenza del miele di acacia rende questo centrifugato un vero e proprio energizzante in grado di fornire il sistema nervoso di nuove energie. L’ananas e il lime sono due potenti antiossidanti che purificano il corpo, bruciano i grassi e rafforzano le difese immunitarie.

CENTRIFUGATO ACE
Per due persone: 4 arance rosse, 4 carote, 3 limoni.
Dissetante, fresco, energizzante e stimolante. Il succo Ace è un concentrato di vitamina A, C ed E che ti permettono di combattere il caldo, depurare l’organismo e stimolare la produzione di melanina.

I centrifugati sono ottimi per combattere caldo e spossatezza, per apportare i giusti sali minerati e vitamine e per assumere grandi quantità di frutta e verdura di stagione, al pieno del loro potere nutritivo.

Comincia subito a fare il pieno di energia con questi gustosissimi centrifugati!

Restare in forma dopo i 50 anni

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Non è mai troppo tardi, o quasi, iniziare a praticare sport, persino dopo i 50.
Certo è che se si arriva pesantemente fuori forma sarà molto difficile acquisire una linea perfetta. Ciò non toglie che avvicinarsi all’attività fisica nel modo giusto può dare i suoi frutti.

Una corretta attività aerobica infatti permette di ridurre gran parte dei fattori di rischio correlati alle patologie cardiocircolatorie (pressione sistolica e diastolica, profilo lipidico ematico), metaboliche (controllo glicemico) e agisce anche sulla sfera psicologica migliorando umore ed autostima, oltre a migliorare la salute delle ossa, aumentandone la densità e prevenendo quindi fenomeni di osteoporosi.

Ecco perché fare attività fisica fa bene:
Diminuisce il rischio di contrarre malattie cardiovascolari, in particolare, lo sport è un ottimo antipertensivo;
Abbassa il rischio di sviluppare diabete mellito perché aiuta a regolare i livelli glicemici nel sangue;
Tiene lontano il rischio di cadute con conseguenti fratture poiché l’abitudine all’attività motoria rende il corpo più flessibile, elastico e capace di senso dell’equilibrio;
Ausilio anti invecchiamento: uno studio su alcune donne in post menopausa ha accertato che fare attività motoria aiuta i telomeri (sequenze di Dna che proteggono le estremità dei cromosomi) a mantenere longeve le cellule immunitarie. Per il successo dell’operazione, sono necessari 42 minuti di sport ogni 3 giorni.

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Spinning

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Lo spinning è un’attività aerobica che si realizza su di una bicicletta fissa. Nato come strumento preparatorio per il ciclismo su strada, ha conquistato una sua autonomia affermandosi come uno dei corsi più seguiti, grazie ai notevoli benefici portati quali aumento dell’efficienza cardiovascolare e tonificazione dei muscoli.

Lo spinning nasce da un’idea del ciclista americano Johnny G. Goldberg dopo un periodo di crisi motivazionale durante la famosa gara ciclistica statunitense RAAM open west. Johnny G. aveva abbandonato la competizione prima di raggiungere il traguardo, sebbene fisicamente fosse al top. Si accorse subito che il problema era psicologico e si mise alla ricerca di un programma di allenamento che potesse migliorare questo aspetto, fondamentale per affrontare psicologicamente la pressione agonistica e così ideò il primo prototipo di spinning bike.

La principale differenza con la tradizionale cyclette consiste nella presenza di un pesante disco di ghisa (volano) che, messo in rotazione dai pedali, grazie all’azione di un freno, simula molto fedelmente le condizioni di sforzo di una pedalata in bicicletta e le condizioni di salita e discesa.

L’ipotetico giro in bici che lo spinning permette di eseguire fa lavorare l’organismo in modo completo e anche maggiore rispetto al vero giro in bicicletta.

Ma quali sono i benefici?
Utile per rassodare glutei e gambe, lo spinning (detto anche indoor cycling) fa tonificare e agisce lavorando sui muscoli delle cosce, dei polpacci, delle natiche. Un lavoro intenso ad alte prestazioni cardiache, che rende questa disciplina del fitness molto praticata per chi vuole perdere peso e tonificare allo stesso tempo.

Si tratta di un ottimo allenamento di tipo cardiovascolare che rende possibile un grande dispendio di calorie (540 Kcal/h). Le lezioni fanno progressivamente aumentare il ritmo cardiaco nell’arco di tempo di circa 20 minuti.
Il lavoro aerobico corrisponde alla capacità da parte dell’organismo di attuare un processo di resistenza basato sull’ossigenazione continua. Durante l’esercizio aerobico, l’ossigeno viene immagazzinato e utilizzato dai muscoli. Quanto più questo processo è efficiente, tanto più lo stato di salute migliora. L’attività aerobica fa lavorare al meglio cuore e polmoni.

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Mangiare e attività sportiva

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Spesso, prima di affrontare un’attività sportiva, viene da chiedersi cosa – e quanto – è meglio mangiare. Ma quello che si può consumare è un calcolo che varia da disciplina a disciplina, da atleta ad atleta, da prestazione a prestazione, e non è possibile quantificarlo con esattezza per chi si dedica allo sport saltuariamente e solo per svago. Cerchiamo allora di capire come ottenere il meglio dal nostro organismo e come dare il massimo, tenendo presente che si deve fare i conti con gli orari di lavoro o della scuola, con gli impegni di famiglia, insomma con le cose della vita di tutti i giorni.
 
Forse è il sogno di tutti gli sportivi, ma la “magica” scatola di spinaci di Braccio di Ferro esiste solo nei fumetti. Perché non è assolutamente vero che ci sono alimenti che consentono super prestazioni.
L’alimentazione deve essere la più naturale possibile. La si può ottimizzare seguendo alcuni semplici consigli.
 
Prima degli esercizi è consigliabile eliminare alcuni cibi: la carne e i grassi, ad esempio, vengono sempre digeriti lentamente, quindi possono dare un senso di pesantezza. Vanno anche scartati i cibi “oleosi” perché danno luogo a produzione di gas. I carboidrati (pane, pasta ecc., in una misura di almeno due etti) sono i più indicati, perché vengono facilmente digeriti e fanno sì che la glicemia, cioè il livello dello zucchero nel sangue, si mantenga in valori normali. Ovviamente anche la frutta, le verdure cotte, i dessert ed il pesce, in porzioni idonee, possono essere assunte con beneficio. Contrariamente a quanto si crede non è consigliabile l’uso di zucchero, perché crea facilmente alterazioni della glicemia.
 

Metodo FUE

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Visita il nostro sito internet e scopri tutti i trattamenti che svolgiamo nel nostro poliambulatorio. Svolgiamo tantissimi trattamenti in ambito della medicina ed i servizi di cui ci occupiamo riguardano la nutrizione, poliambulatori, in cui ci occupiamo di chirurgia estetica, plastica e ricostruttiva, medicina olistica, pediatria e tanti altri ambiti. Ci occupiamo anche di odontoiatria e di trapianto dei capelli svolto attraverso il METODO FUE: autotrapianto di capelli che consiste nel trapianto di capelli tramite prelievo diretto.
 
Il nostro staff si compone di tantissimi medici preparati ne loro lavoro e pronti a consigliare i pazienti nelle loro scelte.

Festa della felicità

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Oggi è la giornata internazionale della felicità! E quale giorno migliore di questo per sentirsi felice. Da noi trovi tutti i trattamenti che puoi fare per essere ancora più felice. La felicità è un’emozione e come tale tutti la proviamo, spesso abbiamo la convinzione di non essere tra i fortunati esseri umani che possono provarla, ma questo pensiero ci allontana ancora di più dalla possibilità di percepire e comprendere la felicità.
 
Ma oggi grazie a noi potrai esserlo, perché ci occupiamo di te e di tutte le tue esigenze.
Il modo migliore per festeggiare è far crescere la tua felicità.