La mela

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La mela è conosciuta come il “frutto del peccato” per la storia di Adamo ed Eva. Tuttavia, questa delizia naturale contiene migliaia di proprietà utili per la nostra salute. Volete sapere quali sono i benefici di mangiare una mela ogni giorno? 

  • Idrata il nostro corpo grazie all’alto contenuto di acqua (circa l’80% della sua composizione);
  • È un alimento diuretico, riduce l’accumulo di liquidi e abbassa la pressione arteriosa, grazie al contenuto di potassio;
  • Tra le sue vitamine, troviamo quelle del gruppo E eccellenti antiossidanti;
  • Contiene fibre solubili e insolubili, può essere usata contro la stitichezza e contro la diarrea.
  • La buccia della mela è ricca di pectina, inoltre questa fibra protegge la mucosa intestinale.

 
Ci sono diversi motivi per cui la mela viene considerata il frutto della salute, anche in ambito sportivo: contiene infatti acido ursolico, già utilizzato nella tradizione popolare contro il diabete. Una buona alimentazione rappresenta la base di un corretto stile di vita e consente al nostro organismo di funzionare al meglio.
 
Un’alimentazione corretta ed equilibrata rappresenta il sistema più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali degli sportivi, sia amatoriali che professionisti. Una corretta alimentazione trova la sua espressione in una adeguata e svariata combinazione degli alimenti, volta a soddisfare in modo equilibrato il fabbisogno di energia (calorie), di nutrienti (proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali).

Dieta Detox

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Per dieta disintossicante o dieta detox si intende un vero e proprio regime alimentare finalizzato alla depurazione dell’organismo dalle tossine esogene, accumulate a causa dello stile di vita contemporaneo perché veicolate ad esempio dal cibo spazzatura o da un regime alimentare inadeguato.
 
La dieta disintossicante o dieta detox si propone quindi di migliorare lo stato di salute generale. Inoltre, pur non essendo direttamente finalizzata al dimagrimento, in virtù della ridottissima
quantità di energia introdotta con gli alimenti, non è raro che seguendola si manifesti una riduzione del peso corporeo.